정신건강2 디지털 웰니스, 정신 건강을 위한 새로운 선택 🧘 디지털 웰니스, 정신 건강을 위한 새로운 선택디지털 시대, 휴대폰을 손에서 놓지 못하는 우리가 꼭 챙겨야 할 것! 바로 ‘디지털 웰니스’입니다. 명상 앱부터 수면 트래커까지, 기술을 이용해 마음을 돌보는 방법을 알려드릴게요.📋 목차1. 디지털 웰니스란 무엇인가?2. 정신 건강에 영향을 주는 디지털 습관3. 디지털 웰니스 도구와 앱 소개4. 명상과 마인드풀니스의 기술적 접근5. 수면 관리와 기술의 만남6. 디지털 디톡스, 실천 방법과 팁7. 일상 속 디지털 웰니스 루틴 만들기디지털 웰니스란 무엇인가?디지털 웰니스(Digital Wellness)는 디지털 기기와의 건강한 관계를 통해 정신적, 신체적 균형을 추구하는 개념입니다. 📱하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, SNS에 노출되는 환경에서 어떻게 디지털.. 2025. 4. 16. 장 건강, 몸과 마음을 바꾸는 열쇠 🦠 장 건강, 몸과 마음을 바꾸는 열쇠 '장 건강이 곧 면역력'이라는 말, 들어보신 적 있으시죠? 장 속 미생물의 균형이 전신 건강과 기분까지 바꾼다는 사실! 프리바이오틱스와 함께 장 건강을 시작해보세요.📋 목차1. 장 건강이 중요한 이유2. 장내 미생물과 면역력의 관계3. 프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 차이4. 프리바이오틱스가 풍부한 식품5. 장 건강을 위한 식습관 실천법6. 장 건강이 정신 건강에 미치는 영향7. 장 건강을 위한 일상 루틴장 건강이 중요한 이유장(腸)은 단순한 소화기관이 아닙니다. 우리 몸의 70% 이상의 면역세포가 장에 존재한다는 사실, 알고 계셨나요? 🧬장 건강이 좋으면 소화가 원활할 뿐 아니라, 감기나 바이러스에도 강한 몸을 만들 수 있어요. 또 최근 연구에 따르면 장 건.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
